Oefenvormen

Haal – Beentrap oefenen

Oefen: Stel het display van de Roei-ergometer in op force curve en zet de weerstand zo licht mogelijk (stand 1). Roei met een volle haal en zorg ervoor dat de drukcurve in het begin zo steil mogelijk omhoog gaat. Wanneer dat goed lukt, doe hetzelfde met een Pimenov haal en daarna met een Pimenov haal afgewisseld met een (harde) volle haal. 
Type: Motorische oefening.
Doel: Druk na de inpik sneller opbouwen door met snelheid te trappen en niet met kracht.
Focus: Voel het moment waarop de benen weerstand ervaren en leg dit zo vroeg mogelijk in de haal.

Haal – Haalvolgorde oefenen
Haal – Romproeien
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman