Oefenvormen

Beheersing – Stops maken (easy all)

Oefen: Op een vast afgesproken plek in de haal wordt deze voor een moment onderbroken, terwijl de boot in balans ligt. Ook wel “easy all” genoemd. Stop 1 (direct na de uitzet) wordt gebruikt wanneer roeiers hun Romp over de riem trekken. Met de moderne wegzet zijn de Stop 2 (armen gestrekt, romp achterover) en Stop 3 (armen gestrekt en romp ingebogen) komen te vervallen, deze hebben dan geen functie meer. Stop 4 (¼ bank in het rustpunt) komt daar voor in de plaats. Stop 5 voor de inpik is mogelijk, maar is erg lastig en wordt daarom relatief weinig gebruikt.
Type: Klassieke oefening. De oefening Recover volgorde oefenen blijkt effectiever dan deze oefening en heeft daarom de voorkeur.
Doel: Door te variëren in het stopmoment, de bewegingsvolgorde van de ploeg gelijk aan elkaar krijgen.
Focus: Let op het gelijk bewegen van je eigen blad(en) met dat van de slag. Voel met je voeten het moment van rijden van de ploeg.
Transfer: De stopjes hebben eigenlijk geen goede transfer naar een hele haal. Dat maakt ze nauwelijks effectief.
Variaties: De stuur geeft geen “Go”, maar de slag bepaalt wanneer de ploeg weer gaat roeien. De stop wordt een lichte aarzeling. Meerdere stops worden in één haal gecombineerd. De stop/stops worden eens per twee, drie of vijf halen gedaan.

Beheersing – Slagklaar maken bij de uitpik
Beheersing – Uitlengen
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman