Oefenvormen

Beheersing – Wegwerp wegzet

Oefen: Met een normale haal zo snel mogelijk de hendels van de romp wegduwen (wegwerpen) en vervolgens beheerst naar voren rijden.
Type: Klassieke oefening. De oefening Rompsmijten is veel effectiever.
Doel: Leren met cadans/contrast te roeien. Leren om een directe en snelle wegzet te maken.
Focus: Let op de hendel(s), deze moet(en) direct en zo snel mogelijk van de romp "wegstuiteren".
Variatie: Hendels laten wegstuiteren, dus even hard aanhalen als wegzetten. Dit combineren met een versnelde haal die door versnelt tot het rustpunt (J-haal).

Beheersing – Uitlengen
Ploeg – Adding rowers
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman