Oefenvormen

Inpik – Roeien met 3x inpikken

Oefen: In de roeibak of op de roei-ergometer wordt – voordat de haal gemaakt wordt – eerst tweemaal zonder haal ingepikt.
Type: Klassieke oefening.
Doel: Om te leren goed vanuit de schouders in te pikken, zonder de romp te bewegen. De inpik soepel en zonder kracht te laten plaatsvinden.
Focus: Let op de aanwezigheid van beweging in de schouders. Er mag geen beweging zijn in de romp, ruggengraat en in de armen.
Variatie: Combineren met Pimenoven.

Inpik – Soppen inpik
Haal – Pimenoven
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman