Inpik – Roeien met 3x inpikken

	Inpik – Roeien met 3x inpikken
Oefen:	In de roeibak of op de roei-ergometer wordt – voordat de haal gemaakt wordt – eerst tweemaal zonder haal ingepikt.
Type:	Klassieke oefening.
Doel:	Om te leren goed vanuit de schouders in te pikken, zonder de romp te bewegen. De inpik soepel en zonder kracht te laten plaatsvinden.
Focus:	Let op de aanwezigheid van beweging in de schouders. Er mag geen beweging zijn in de romp, ruggengraat en in de armen.
Variatie:	Combineren met Pimenoven.

	Inpik – Soppen inpik
	Haal – Pimenoven