Oefenvormen

Inpik – Strijkhaal

Oefen: De roeier(s) maakt/maken vanuit de uitzet positie een volledige strijkhaal met oprijden tot en met de inpikhouding. Vervolgens wordt vanaf deze inpikhouding een volle haal gemaakt. Daarbij kom de bladen het water niet uit.
Type: Klassieke oefening.
Doel: Verschillende fouten rondom de inpik.
Focus: Let op de hoogte van de hendel(s) en voel hoe bij het keerpunt voor de druk van het blad/de bladen direct aan de benen wordt/worden doorgegeven.
Variatie: Strijk en haal een aantal malen achter elkaar, zonder dat de bladen het water uit komen. Zorg ervoor dat de bladen net onder water zijn. Prik bij de uitpik met de duimen in de romp om de uitpikhoogte ook te voelen.
Strijk en haal vervolgens een aantal keer, waarbij zowel bij de inpik als bij de uitpik de bladen even uit het water wordt gehaald en direct weer in het water worden teruggeplaatst

Recover – Rompsmijten
Inpik – Soppen inpik
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman