Oefenvormen

Trainingsmiddel – Roeibak

Een roeibak kan worden gebruikt om roeiers te helpen met de interactie tussen blad en water: het waterwerk. Daarnaast kunnen er trainingen in worden gedaan. Doordat de coach vlak naast de roeier kan zitten, kan - net zoals bij ergometers - bewegingsbegeleiding worden gebruikt. Om te voorkomen dat de riem te zwaar roeit, worden vaak verkorte riemen en/of riemen met gaten gebruikt.


Opzetbak

De opzetbak is de meest eenvoudige roeibak. Hij bestaat uit een houten frame dat op het vlot wordt geplaatst en met grendels in het vlot wordt vastgezet. Deze bakken zijn meestal alleen geschikt voor boordriemen, maar er bestaan ook scullbakken.


Drijfbak

De drijfbak is een houten of aluminium bak die op het water drijft. Om er voor te zorgen dat het oppervlak groot genoeg is, maar het vlot toch laag genoeg ligt om de juiste dolhoogte te hebben wordt ballast gebruikt.


Binnenbak

De binnenbak is een bak waarbij de bak in een watertank in een gebouw is geplaatst. Het grote voordeel is dat er onafhankelijk van de weersinvloeden gebruik van kan worden gemaakt. Een nadeel zijn de hoge kosten.


Trainingsmiddel – Ergometer
Hulpmiddel – Balansplankje
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman