
|
Uitpik – Roeien met losse voeten
|
Oefen: |
Haal de voeten uit het voetenbord of schoenen en plaats ze terug op het voetenbord. De voeten zitten nu niet meer vast. |
Type: |
Klassieke oefening. |
Doel: |
Leren om een vloeiende uitzet te maken, waarbij de armen en buikspieren gebruikt worden om de romp weer naar voren te brengen. Leren om niet te ver achterover te hangen. |
Focus: |
Let op de voeten, deze mogen niet los komen van het voetenbord. |