Workshops
€ 15,-	Voor onze online workshops

De spieren zijn doof

De laatste twee decennia is er veel onderzoek verricht naar de wijze waarop sporters leren. De resultaten hiervan zijn echter nog nauwelijks doorgedrongen tot de roeiwereld. Wanneer je gebruik maakt van kennis over de wijze waarop je spieren een nieuwe beweging aanleren, kun je veel sneller progressie boeken. Oftewel hoe je slim gebruik kunt maken van bewegingsruimte, feedback, transfer en bestendigen om tweemaal sneller te leren.

Jouw boot loopt!

Zonder moeite harder varen kan met een betere afstelling en een beter ritme. Als we op de fiets zitten vinden we het logisch om te schakelen naar de juiste versnelling. Daarmee fietsen we een stuk gemakkelijker of sneller. In deze workshop leer je hoe we in de roeiboot kunnen schakelen naar een ander verzet. Dit kan ook zonder gereedschap en zelfs zonder hulpmiddelen.

De Australische haal

Roeiers die met stopje 1 roeien, begint inmiddels een vertrouwd beeld in Nederland te worden. De Australische haal wint snel aan populariteit. Maar is deze haal wel zo snel? En voor wie dan, voor iedereen? Hoe moet hij dan goed worden uitgevoerd? Om een tipje van de sluier op te lichten: roeien met stopje 1 is geen goede uitvoering van de Australische haal. Hoe dan wel? 

Zelfcoaching voor roeiers

We kennen onze eigen roeifouten maar al te goed. En wat zijn ze hardnekkig! Ondanks dat dat graag anders zouden willen, lukt het niet goed om ze op te lossen. De theorie van motorisch leren geeft – indien goed gebruikt – hel veel aanknopingspunten om veel sneller veranderingen in de roeihaal aan te brengen. In deze workshop staan we stil wat het toch zo ingewikkeld maakt en geven we een concreet stappenplan om snel resultaten te bereiken. Laat je verrassen door de nieuwe inzichten!

Beter stellen = beter roeien

Zonder moeite harder varen kan met een betere afstelling en een beter ritme. Als we op de fiets zitten vinden we het logisch om te schakelen naar de juiste versnelling. Daarmee fietsen we een stuk gemakkelijker of sneller. In deze workshop leer je hoe we in de roeiboot kunnen schakelen naar een ander verzet. Dit kan ook zonder gereedschap en zelfs zonder hulpmiddelen..

De Modulaire methode

De Modulaire methode bestaat ruim 15 jaar en is inmiddels een breed gedragen instructiemethode die door veel roeiverenigingen wordt gebruikt. Kenmerkend voor de methode is het competentiegericht leren dat er voor zorgt dat roeiers gemakkelijk door meerdere instructeurs kunnen worden gecoacht. In deze workshop worden de belangrijkste kenmerken en voordelen uitgelegd.

Beginnersinstructie

Afleren is een stuk moeilijker dan aanleren, denk maar aan het stoppen met roken. Dat gaat zeker op bij beginnende roeiers. Want hoe leer je ze het juiste aan op een dusdanige manier dat ze zo min mogelijk hoeven af te leren. In deze workshop behandelen we de kenmerken van de roeibeweging bij beginnende roeiers en geven een stappenplan gebaseerd op de beste praktijken.

Studentcoach

Als studentcoach sta je voor de lastige taak om je roeiers in korte tijd voldoende bootbeheersing te geven, zodat ze hun krachten op het water kwijt kunnen en bootsnelheid kunnen maken. Slechts zeer sporadisch wordt daarbij gebruik gemaakt van moderne coachtechnieken. In deze workshop lichten we een tipje van de sluier op: waarom zijn techniektrainingen achterhaald en moet je roeiers niet zelfstandig laten ergometeren? Hoe zorg je er voor dat ploegen met elkaar de boot recht houden en de gelijkheid opzoeken? Dit en meer komt in deze workshop aan de orde.

Trainen voor masters

Je bent veteraan en traint veel of wil misschien wel meer gaan trainen. Hoe doe je dat efficiënt? Hoe maak je voor jezelf of je ploeg een trainingsschema dat men een minimale inspanning maximale progressie garandeert. Moet je gepolariseerd trainen? Welke trainingsvormen heb je? Moet je krachttraining doen? Hoe kan de roei.app daarbij helpen? We brengen je weer helemaal up-to-date.

Opleidingen – Techniekavond sloeproeien