Sloeproeien
€ 20,-	per deelnemer met een minimum van tien deelnemers
	Informatieblad Sloeproeien

Speciaal voor alle vastebank roeiers is de theorieavond sloeproeien erg interessant. Geschikt voor de bemanningen van Pilot gigs, Sloepen en St. Ayles Skiffs. In een intensieve avond van drie uur komen alle aspecten van het vastebank roeien aan bod.

Voorwerk

De organiserende vereniging wordt gevraagd om de stuurmannen staande op de stuurbank met hun mobiele telefoon korte video’s te laten maken van eigen roeiende ploegen. Elke (korte) video bestaat uit drie delen: de bakboord bladen, de roeiers en de stuurboord bladen. Deze video’s worden tijdens de cursusavond gebruikt om fouten te analyseren. Daarmee wordt de avond toegespitst op de eigen roeiers.

De avond

We gaan in op de juiste roeitechniek en de beste manier om de roeibeweging van roeiers te analyseren. Op basis daarvan kunnen techniekfouten worden gevonden die een belemmering kunnen vormen voor het blessurevrij en hardroeien in sloepen. Ook kijken we naar de beste manier om het bij de roeiers aanwezige vermogen in te zetten. Ten slotte gaan we in op de beste manier om een in het spiergeheugen gebeitelde roeihaal aan te passen. Oftewel, hoe zorg ik er voor dat ik niet alleen anders wil roeien, maar dat het me ook daadwerkelijk lukt. Moderne coachtechnieken, zoals het gebruik van video en differentiële oefeningen, zullen uitgebreid aan de orde komen. Kortom een avond die je als vaste bank roeier niet gemist wil hebben.

Competenties

Na het volgen van deze avond is de cursist in staat om:

1. aan te geven welke aspecten meespelen bij het optimaal leveren van vermogen;
2. te beschrijven hoe een effectieve vastebank haal gemaakt wordt;
3. waarnemingspunten te gebruiken om te kwaliteit van een roeihaal te zien;
4. te beschrijven hoe roeiers bewegingen aanleren;
5. de technieken van motorische coaching te gebruiken;
6. aan te geven waar de belangrijkste leerpunten liggen om efficiënter te coachen.

	Afsteldag
	Workshops