Ergometertrainingen

Informatie over (het gebruik van) een ergometer vind je hier: Ergometer

	Individuele variaties
	Jan Kok ergometerschema's
	Half uur ergometerschema's
	Uur ergometerschema's
	Meerdaagse ergometerschema's

Trainingen voor jeugd en junioren

	Ergometeren met groepen
	Thematrainingen op het water
	Krachttraining junioren en veteranen

Trainingstips

Trainingsfrequentie

Klassieke trainingsvormen

	Toelichting klassiek
	Hersteltraining
	Extensieve duur
	Intensieve duur
	Interval
	Minutentraining
	Sprinttraining
	Kracht-uithoudingsvermogen
	Wedstrijdspecifieke training
	Supercompensatie

Trainingsvormen Olbrecht

	Toelichting Olbrecht
	Aerobe capaciteit
	Aeroob vermogen
	Anaërobe capaciteit
	Anaëroob vermogen

Trainingsvormen zonetraining

	Toelichting zonetraining
	Groene zone
	Gele zone
	Rode zone