Ergometertrainingen

Informatie over (het gebruik van) een ergometer vind je hier: Ergometer

	Individuele variaties
	Jan Kok ergometerschema's
	Half uur ergometerschema's
	Uur ergometerschema's
	Meerdaagse ergometerschema's

Trainingen voor een groep (samen trainen)

	Ergometeren met een groep
	Roeitraining met een groep
	Stuurtraining met een groep
	Krachttraining met een groep

Trainingstips

	Trainingsfrequentie
	TR-training

Klassieke trainingsvormen

	Toelichting klassiek
	Hersteltraining
	Extensieve duur
	Intensieve duur
	Interval
	Minutentraining
	Sprinttraining
	Kracht-uithoudingsvermogen
	Wedstrijdspecifieke training
	Supercompensatie

Trainingsvormen Olbrecht

	Toelichting Olbrecht
	Aerobe capaciteit
	Aeroob vermogen
	Anaërobe capaciteit
	Anaëroob vermogen

Trainingsvormen zonetraining

	Toelichting zonetraining
	Groene zone
	Gele zone
	Rode zone