De Roeihaal
Verbeteraanpak
Woordenboek
Roeitrainingen
Roeifouten
Roeicalculator
Tillen & sturen
Afstellen
|
|
Hulpmiddel – Planeerrem |
| Oefen: | De planeerrem kan worden gebruikt bij de kleine nummers: skiff en twee. Bevestig de planneerrem ter hoogte van het voetenbord van de slag, de slang dient zich onder de boot te bevinden en het touw wordt aan de rigger vastgeknoopt. Roei een stuk met planneerrem gevolgd door een stuk zonder rem. Zorg ervoor dat de kracht op de vinggers gelijk blijft en gecompenseerd wordt voor de versnelling van de boot door de hendels versneld naar de borst te trekken. |
| Type: |  Cybernetisch hulpmiddel van André Ligthart. |
| Doel: | Verbeteren vermogen. Verbeteren haalgevoel bij het druk pakken bij de inpik. Verbeteren haalgevoel bij het druk vasthouden tijdens de eindhaal. |
| Focus: | Ga met de aandacht naar de handen/vingers en voel hoe de riem(en) aan de vingers trekken/trekt. Hou deze trekkracht tijdens de haal zo veel mogelijk constant. Doe dat ook wanneer een stuk zonder rem geroeid wordt. |
| Maken: | Gebruik 75cm tuinslang en een 8mm dik touw van 225cm. Voer het touw door de slang en maak aan beide zijden een knoop, zodat de slang in het midden gefixeerd wordt. |
De planeerrem gemonteerd op de boot
Gebruik van de planeerrem
 |
Hulpmiddel – Hendelsimulator |
 |
Hulpmiddel – Snelheidsslangetje |