|
Algemeen - Omkijkoefening (ongestuurd)
|
| Oefen: |
Laat de (boeg)roeier om de haal afwisselend over de linker- en rechterschouder omkijken. Direct na de inpik wordt het hoofd opzijgedraaid en kijkt de roeier naar de (afstand tot de) wal, bij de uitpik wordt de romp gedraaid en kijkt de roeier over zijn schouder achterom. Er mag geen pauze in de roeibeweging te zien zijn. Vraag de roeier om niet alleen zijn hoofd te draaien, maar ook echt naar de wal en het water wat achter hem ligt te kijken. |
| Type: |
 Motorische oefening van  Jeroen Brinkman. |
| Doel: |
Leren om in ongestuurde boten moeiteloos en zonder te stoppen met bewegen, over beide schouders om te kijken. |
| Focus: |
Het is belangrijk dat de (boeg)roeier niet omkijkt om te zien of er iets aan komt, maar omkijkt om een mentale kaart te maken van hetgeen achter hem en voor de voorpunt van de boot ligt. Iedere keer dat de roeier omkijkt wordt deze mentale kaart geactualiseerd. De handen/hendels blijven bij het omkijken doorbewegen op dezelfde wijze als bij een reguliere haal. |
| Variatie: |
Vraag de roeier(s) te slalommen door afwisselend de haal aan bak- of stuurboord bij de inpik te verlengen en die aan het andere boord bij de inpik in te korten. Op deze wijze wordt het sturen van een ongestuurde boot geoefend.
 |
Roeibeweging
Verbeteraanpak
Woordenboek
Roeitrainingen
Roeifouten
Roeicalculator
Tillen & sturen
Afstellen
