Tribunehaal

	Algemeen - Tribunehaal
Oefen:	Wanneer je op de bosbaan en wedstrijd roeit, ga je na de finish uitroeien in baan 1. Dit is de baan die pal voor de tribune langs loopt en waarbij iedereen op de tribune natuurlijk naar je zit te kijken. Dan doe je je best om de mooiste haal te maken die je in je hebt: de tribunehaal. Nadat de instructeur/coach in een training een aantal verbeteroefeningen heeft gegeven, kunnen al deze verbeteringen worden gecombineerd in deze tribunehaal. Leg de oorsprong van deze naam dan ook uit aan de roeiers. Maak ze tevens bewust van de mogelijkheden van Simultaanleren zodat ze goed in staat zijn dit uit te voeren.
Type:	Motorische oefening van Rik Bosman.
Doel:	Een verbeterde roeibeweging in het spiergeheugen krijgen. Want de roeibeweging die je het vaakste maakt, komt in het spiergeheugen terecht. Wanneer je minder dan 50% van de tijd de verbeterde roeibeweging maakt, blijft de oude beweging dominant in het spiergeheugen aanwezig. Je zult dus bij voorkeur meer dan 70%, liefst 90% van de tijd de goede roeibeweging moeten maken om de in het spiergeheugen opgeslagen beweging te wijzigen.
Variatie:	Zie ook de Technische realisatie training.

Algemeen – Omkijkoefening