|
Haal – Door het bankje trappen |
Fout: | De roeier houdt de romppositie niet vast tijdens de haal. Hierdoor wordt tijdens de beentrap de romp ingebogen.. |
Waar- nemen: |
Romp: kijk naar het invouwen van de romp tijdens het eerste deel van de haal, gevolgd door het uitvouwen in het tweede deel. |
Oorzaak: | Verkeerd haalbeeld. Bij jeugdroeiers kunnen de rompspieren onvoldoende ontwikkeld zijn om de kracht van de beentrap door te geven. |
Gevolg: | Rugklachten doordat te veel met de romp wordt geroeid. Efficiencyverlies bij de haal doordat de beenkracht onvoldoende wordt gebruikt. |
Remedie ergo/bak: | De roeier bij de inpik zetten en vervolgens hendel(s) in de inpikpositie vastpakken. De coach/instructeur zet zich in de ![]() ![]() |
Feed- back: |
Gevoelsmatig: focus op de onderrug want die mag niet bewegen gedurende het eerste gedeelte van de haal. |
Een roeier die door zijn bankje trapt (rood) vergeleken met een (blauwe) roeiers die dat niet doet (www.rowanimation.nl).
![]() |
Haal – Diepen |
![]() |
Haal – Zagen (niet koppelen) |