Motivatie en focus

Moderne aanpak: de coach/instructeur vertelt hoe (geeft focus) en waarom (motiveert) de roeier het moet doen.
Het wat wordt achterwege gelaten. De roeier kan zijn aandacht bij de uitvoering houden.

Motivatie (waarom)

Motiveren is de activiteit waarbij de roeier wordt uitgelegd wat de noodzaak van de oefening is. Motivatie zorgt er voor dat de roeiers niet gehoorzaam zijn, maar gemotiveerd zijn om te doen wat de instructeur/coach zegt. Deze motivatie gebeurd door uit te leggen waarom:

doorgaan met de huidige haal risicovol is, bijvoorbeeld doordat de kans op een snoek toeneemt.
de nieuwe haal meer bootsnelheid geeft.
de huidige haal slecht verenigbaar is met het roeien in een ploeg, doordat het moeilijk is om gelijk te roeien.

Belangrijk is dat de instructeur coach zich realiseert dat niet de intentie waarmee de motivatie wordt uitgesproken telt, maar de mate waarin de roeier door de motivatie overtuigd is geraakt. Pas wanneer hij volledig overtuigd is van de oefening of nieuwe roeitechniek, is hij gemotiveerd om er alles aan te doen om hem goed uit te voeren. Hij kan en wil dan eigendom nemen voor de roeihaal.

Focus (hoe)

Focus is waar de roeier op moet letten (intrinsieke feedback) om zelf te bepalen of hij een goede of foute beweging maakt. Oftewel: wat moet de roeier zien (visueel), wat moet de roeier horen (auditief) of wat moet de roeier voelen (kinesthetisch) zodat de roeier zelf (intrinsieke) feedback kan gebruiken. Deze focus kan zowel op de goede als op de foute beweging zijn. Bij focus op de foute beweging, moet deze beweging vermeden worden, dus niet gehoord, gevoeld of gezien worden.

Onderscheid kan worden aangebracht tussen interne focus (wat het lichaam doet) en externe focus (wat het resultaat daarvan is). Het hebben van externe focus is beter dan het hebben van interne focus en het hebben van interne focus is beter dan geen focus. In dat licht is het beter om te spreken over de hendel(s) dan de handen en over het voetenbord en niet over de voeten. Dus handbeweging is interne focus en hendelbeweging is externe focus (output).

De coach/instructeur heeft hierbij een aantal mogelijkheden om de roeier te helpen die focus te vinden:

denk hierbij aan Sensorische aanwijzingen,
en het gebruik van Roeiregels,
de focus bij het krukje in de Driestaps interventie,
de focus in het Ergo leerproces.

Met deze mogelijkheden wordt de roeier geholpen de sensoriek te gebruiken. Bijvoorbeeld in plaats van ”Hou je handen bij elkaar” vraagt de instructeur of de roeier zowel tijdens de haal als de recover met de knokkels van zijn rechterhand de handpalm van de linkerhand kan aanraken. Een ander voorbeeld is om roeiers die te vroeg gaan oprijden te vragen "Kun je pas gaan oprijden wanneer je je pezen onder je knie voelt trekken?". Dit zijn voorbeelden van Sensorische aanwijzingen.

	Aanwijzing geven
	Hoe spieren leren en simultaanleren