Haal – Haalvolgorde oefenen

	Haal – Haalvolgorde oefenen
Oefen:	Drie halen Pimenoven (alleen beentrap), drie halen Pimenoven met rompzwaai (beentrap + rompzwaai), drie halen volle haal (beentrap + rompzwaai + armen), en vervolgens weer via drie halen pimenoven met rompzwaai naar drie halen Pimenoven. Geeft dit te veel onrust, gebruik dan in plaats van drie halen vijf halen of zelfs tien halen. De bedoeling is dat je vanaf de inpik niet kunt zien welke haalvariant het wordt, omdat de bewegingsvolgorde van benen romp en armen in drie soorten halen gelijk is. Dit is voor onervaren roeiers een lastige oefening, die niet zomaar uitgevoerd kan worden, maar echt aangeleerd moet worden.
Type:	Motorische oefening van Jeroen Brinkman. De oefening is gericht op het transfereren van een Pimenov-haal naar een normale haal. De bewegingsvolgorde tijdens de haal wordt daarmee getraind.
Doel:	Goed aanleren van de bewegingsvolgorde tijdens de haal.
Focus:	Pimenoven: let op de beweging in de benen, er mag geen beweging zijn in de romp, wervelkolom en in de armen. Pimenov en rompzwaai: eerst beweging in de benen, dan pas beweging in de romp. Hele haal: let op de volgorde benen, romp en armen.
Variatie:	Zie ook Dynamisch uitlengen. Oefen de losse onderdelen: Pimenoven, (benen) Romproeien (romp) en vaste bank, vaste romp (armen) roeien.

	Haal – Pimenoven
	Haal – Drukopbouw oefenen