Roeifouten

Algemeen – Beweging in de ruggengraat

Fout: De rompbeweging komt vanuit de ruggengraat en niet vanuit het bekken. Daardoor wordt de romp afwisselend hol en bol getrokken.
Waar-
nemen:
Wervelkolom: kijk of deze beweegt.
Gevolg: Rugklachten door verkeerde belasting.
Remedie: De roeier vragen zijn romp te strekken. Gebruik bij voorkeur video-opname of een spiegel. Differentiële aanpak van de ruggengraat: laat de roeier eerst stilliggend zijn ruggengraat afwisselend strekken en buigen en dan zijn romp in- en uit roteren. Laat de roeier vervolgens roeien terwijl hij zijn afwisselend de romp roteert en de ruggengraat buigt. Laat de roeier tenslotte roeien met een gefixeerde wervelkolom.
Feed- back: Gevoelsmatig door op de rompbeweging te letten.


Algemeen – Ineengedoken zitten
Algemeen – Geen core stability (en balans)
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman