Roeifouten

Algemeen – Ineengedoken zitten

Fout: Ineengedoken in de boot zitten (kattenrug) en/of het hoofd laten hangen.
Waar-
nemen:
Wervelkolom: kijk of deze recht staat.
Schouders: kijk of deze opgetrokken zijn.
Hoofd: kijk of dit voorovergebogen staat.
Gevolg: Mogelijke verkramping. Luchtwegen in de keel worden geblokkeerd waardoor onvoldoende geademd kan worden. Rugklachten door verkeerde belasting.
Remedie: De roeier vragen zijn romp te strekken. Gebruik bij voorkeur een video-opname of een spiegel. Laat de roeier zijn romp afwisselend strekken en buigen. Laat de roeier vervolgens roeien terwijl hij zich zo klein mogelijk en zo lang mogelijk maakt (Differentiële aanpak). Laat de roeier tenslotte roeien terwijl hij goed rechtop zit.
Feed- back: Gevoelsmatig op de houding. En door te kijken naar de kruin van de voorganger (in ploegen), waardoor het hoofd omhoog komt.

Wacht op de video...
Een roeier die ineengedoken zit (rood) vergeleken met een (blauwe) roeiers die dat niet doet (www.rowanimation.nl).


Algemeen – Appeltaart met slagroom syndroom
Algemeen – Beweging in de ruggengraat
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman