Roeifouten

Algemeen – Geen core stability (en balans)

Fout: De roeier zit niet op twee billen in de boot en beweegt met de romp niet mee met de boot, zoals een mast op een schip. Zie ook: Balans.
Waar-
nemen:
Dollen: kijk of deze tijdens de recover op en neer gaan (stuiteren).
Gevolg: Balansproblemen, onzeker gevoel.
Oorzaak: Onzekerheid, weinig ervaring, ontbrekende core stability.
Remedie
boot:
Meeleunen met de boot door de heupen te fixeren en met de riemen balans houden. In de C1/skiff laten oefenen. Ook kan het Balansplankje uitkomst bieden. Is er geen balansplankje, dan zelf als coach/instructeur in een skiff gaan zitten. Skiff aan het vlot leggen zodat de dol net niet tegen het vlot komt. De roeier vragen de rigger rustig op en neer te bewegen en vervolgens een aantal halen niet en een aantal halen wel met de boot meeleunen. Vraag de roeier of hij verschil voelt (ja, dat doet hij!). Daarna wisselen, de roeier in de boot zetten en de oefening herhalen. Ten slotte zal de oefening Scull: uitpikvariaties in skiff of C1 de roeier helpen te begrijpen hoe een goede uitpik bijdraagt aan balans.
Feed- back: Gevoelsmatig, taille mag niet zijdelings roteren. Visueel, als de boot rolt mag de horizon niet stil blijven staan maar moet deze heen en weer kantelen.

Algemeen – Beweging in de ruggengraat
Algemeen – Voetenbord niet goed gesteld
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman