Roeifouten

Algemeen – Appeltaart met slagroom syndroom

Fout: Te rustig oprijden. Deze fout dankt zijn naam een het feit dat roeiers wordt geleerd om tijdens het oprijden de woorden "Appeltaart met slagroom" uit te spreken, voordat er wordt ingepikt. Zie ook: Tempo en Ritme.
Waar-
nemen:
Benen/Bankje: kijk naar de benen of het bankje om de oprijsnelheid te bepalen.
Hendel: kijk naar de hendel(s) en zie extreem veel contrast tussen het eerste gedeelte (romp en armen) en het tweede gedeelte (benen) van de recover.
Oorzaak: Angst voor te weinig contrast tussen de wegzet en oprijden of tussen haal en recover. Idee dat het tempo voor de basishaal laag moet zijn (lager dan tempo 24). Te traag keren op de romp.
Gevolg: Lekker dynamisch roeien wordt onmogelijk. Hogere tempo’s zijn niet goed mogelijk en geven veel snelheidsverlies. 
Remedie ergo: De roeier leren direct en actief op de romp te keren: zie de oefening  Rompsmijten. Wanneer er twee of meer ergometers zijn, in het ritme meeroeien met de (roeiende) coach/instructeur. Vraag de roeier eerst de schouders en vervolgens de schouders en hendel gelijk met die van de coach/instructeur mee te bewegen.  
Remedie
boot:
De roeier helpen met het vinden van het juiste ritme met de oefening Rompsmijten. Leg vervolgens focus op de J-haal waarbij de hendel(s) vanaf inpik tot het rustpunt (¼ bank) versneld wordt/worden.
Feed- back: Voel het ritme van de haal. Voel hoe de buikspieren zich aanspannen in het eerste gedeelte van de recover.
Stuur- stoel: Luisteren naar het geluid van de haal, ritme van de boot voelen.


Extreem langzaam oprijden kenmerkt het appeltaart met slagroom syndroom (www.rowanimation.nl).


Algemeen – Ruitenwisserhaal
Algemeen – Ineengedoken zitten
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman