Klassiek – Wedstrijdspecifieke training

Doel:	Ontwikkelen en handhaven hoge snelheid, handhaven techniek. Zelfvertrouwen voor wedstrijd.
Duur:	6 – 8 minuten
Interval:	geen
Rust:	1 – 5 minuten
Intensiteit:	85% – 95% Lees meer over Vermogenspercentages.
Hartslag:	80% – 90% van de HFres. Lees meer over Hartfrequentie reserve (HFres).
Lactaat:	>12 mmol
Fase:	Wedstrijdseizoen, voorbereiding op belangrijke wedstrijden in 'tapering-off' periode

Legenda: '=minuten, "=seconden, h=halen, K=kracht, T=tempo, V=Vermogen, Tb=baantempo, Tb-x=x onder baantempo, →=gevolgd door, ()=herhaal

	Klassiek – Kracht uithoudingsvermogen
	Klassiek – Supercompensatie