De stuur geeft eerst een aankondigings- commando, bijvoorbeeld:  

“We gaan zo drie halen opbouwen gevolgd door tien halen hard…”

Vervolgens geeft de stuur het uitvoeringscommando: 

“…drie plus tien… na... nu.” 

“Na” bij de inpik, “nu” bij de uitpik.  

De roeiers voeren de oefening uit.

	Roeien met meer snelheid
	Aangeven van in- en uitpik