Kijk hier Soorten commando's voor de betekenis van AC, UC en BC.

Roeien met minder snelheid

AC: Light paddle/Spoelhaal,
UC: na… nu. na bij de inpik, nu bij de uitpik.  

Er wordt zonder kracht geroeid (spoelhaal nog zachter dan light paddle ), de bladen worden alleen door het water gehaald. De roeiers blijven zo roeien totdat een ander commando wordt gegeven.

BC: …en pak maar weer op.

De roeiers roeien weer verder met normale kracht.

Roeien met meer snelheid

AC: Halve kracht/Driekwart kracht/Volle kracht…
UC: na… nu. na bij de inpik, nu bij de uitpik.  

Er wordt met andere kracht geroeid. De roeiers blijven zo roeien totdat een nieuw commando wordt gegeven.

Roeien

	Obstakel aan één zijde
	Een opzetje uitvoeren