Haal – Drukopbouw oefenen

Oefen:

Stel het display van de

Roei-ergometer in op force curve en zet de weerstand zo licht mogelijk (stand 1). De oefening bestaat uit de volgende stappen, pas wanneer een stap goed lukt, wordt de volgende stap genomen.

Stap 1:	Roei met een volle haal en zorg ervoor dat de drukcurve in het begin (bij de linker as) zo steil mogelijk omhoog gaat. Dat is te zien in het volgende plaatje.
Stap 2:	Doe hetzelfde met een Pimenov haal.
Stap 3:	Doe hetzelfde met een Pimenov haal afgewisseld met een (harde) volle haal.

Type:

Stapsgewijze

Cybernetische oefening van

Jeroen Brinkman.

Doel:

Druk na de inpik sneller opbouwen door met snelheid te trappen (springen) en niet met kracht.

Focus:

Voel het moment waarop de benen weerstand ervaren en leg dit zo vroeg mogelijk in de haal.

	Haal – Haalvolgorde oefenen
	Haal – Romproeien