Hendel – Boordroeien: binnenhand los

	Hendel – Boordroeien: binnenhand los
Oefen:	Bij boordroeien legt de roeier de binnenhand (de hand het dichtst bij de dol) op de romp of zet hem in de zij. Draaien blijkt ineens een stuk lastiger geworden. Dit komt omdat er bij het boordroeien met de binnenhand wordt gedraaid. Het is daarom handig dit te combineren met roeien met Ongedraaid blad en bij gebrek aan balans Tubben. Zorg er voor dat de ploeg light-paddle roeit, om de belasting laag te houden omdat er maar met één hand aan de riem geroeid wordt.
Type:	Klassieke oefening.
Doel:	Het benadrukken van de draaifunctie van de binnenhand en het sturen van het blad met de buitenhand.
Focus:	Kijk tijdens de recover naar het blad om te zien wat de oefening doet met de positie van het blad boven het water. Voel dat het draaien van het blad met de buitenhand niet echt gemakkelijk gaat.
Variatie:	Zet de binnenhand dicht bij de dol op de riem. Hierdoor staan de beide handen breed uit elkaar. En breng hem langzamerhand terug naar de normale positie.

	Hulpmiddel – Balansplankje
	Hendel – Boordroeien: buitenhand los