|
Uitpik – Wegzetdiepte oefenen
|
| Oefen:
|
Drie halen blad uitdraaien, driehalen blad normaal uitzetten, drie halen schoot aanraken bij de uitzet, en vervolgens weer via drie normale uitzetten naar drie halen blad uitdraaien. Indien drie halen als te onrustig wordt ervaren naar vijf halen toe gaan. Om deze oefening succesvol uit te kunnen voeren, is het belangrijk dat op de juiste hoogte wordt aangehaald. Daarvoor kan de oefening  Aanhaalhoogte oefenen worden gebruikt.
|
| Type:
|
 Motorische oefening van  Jeroen Brinkman. Maakt gebruik van een Differentiële aanpak om de bewegingsruimte op te rekken.
|
| Doel:
|
Goed aanleren van de  J-haal met diepe wegzet.
|
| Focus:
|
Let op de beweging van de hendel, hoe deze naar beneden gaat en of deze de schoot raakt. Kijk naar het blad om te zien hoe ver het blad boven water komt bij de uitpik.
|
| Transfer:
|
De roeier vragen een stuk te roeien waarbij met de hendels een liggende “ ” wordt gemaakt (de J-haal).
|
| Variatie:
|
Vraag de roeier iedere haal op borsthoogte (hoog) aan te halen en daarna de schoot aan te tikken.
|
Roeibeweging
Verbeteraanpak
Woordenboek
Roeitrainingen
Roeifouten
Roeicalculator
Tillen & sturen
Afstellen
