Roeifouten

Algemeen – Ruitenwisserhaal

Fout: Het zonder enige accenten, zoals de ruitenwissers van een auto, heen en weer bewegen. De accenten die ontbreken zijn:
1. Het contrast tussen de snelle Wegzet (armen en romp) en het relatief rustige tweede gedeelte (benen) van de Revover.
2. De felle beentrap na de Inpik.
3. De versnelde Haal om te compenseren voor de bootversnelling.
Zie ook Ritme.
Waar-
nemen:
Hendel: kijk naar de hendel(s), deze gaat/gaan als een ruitenwisser heen en weer.
Oorzaak: Geen accenten in de roeibeweging.
Gevolg: Ruitenwisserhaal verstoort het ritme. Hogere tempo’s zijn niet goed mogelijk en geven veel snelheidsverlies. Ploegroeien is lastig.
Remedie ergo/bak: Wanneer er twee ergometers beschikbaar zijn, in het ritme meeroeien met de coach/instructeur. Vraag de roeier eerst de schouders en vervolgens de schouders en hendel gelijk mee te bewegen. Op deze wijze ritmegevoel creëren. De roeier helpen met het vinden van het juiste contrast (1) met de oefening Rompsmijten. Verder het rijden onder controle krijgen, zie de fout: Onbeheerst oprijden. Gebruik daarna de oefening Beentrap oefenen om de snelle beentrap te krijgen (2). Breng tenslotte druk in de eindhaal en compenseer daarmee voor de versnelling van de boot (3). Stel hiervoor het display van de ergometer in op force curve en zet de weerstand zo laag mogelijk (zie: Roei-ergometer). Laat de curve zo lang mogelijk hoog doorlopen. Luister naar het geluid van het vliegwiel: maak de toon bij de uitpik zo hoog mogelijk (zie ook: Drukverlies tijdens de haal). Gebruik het 5-staps leerproces (Interveniëren). 
Remedie
boot:
De roeier helpen met het vinden van het juiste contrast (1) met de oefening Rompsmijten. Gebruik een Snelheidsslangetje of Planeerrem om het drukverlies in de haal (3) tegen te aan (zie ook de fout: Drukverlies tijdens de haal). 
Feed- back: Voel de buikspieren bij de initiële recover. Luister naar het geluid van de haal.
Stuur- stoel: Luisteren naar het geluid van de haal, ritme van de boot voelen.


Een roeier met een ruitenwisserhaal brengt geen accenten aan in haal en recover (www.rowanimation.nl).


Algemeen – Slifferhaal
Algemeen – Appeltaart met slagroom syndroom
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman