De Roeihaal
Verbeteraanpak
Woordenboek
Roeitrainingen
Roeifouten
Roeicalculator
Tillen & sturen
Afstellen
|
|
Haal – Te weinig doorvallen |
| Fout: | De roeier blijft veel te rechtop zitten en gebruikt de rompzwaai niet. De romp moet zover naar achter worden gebracht dat de buikspieren net zijn aangespannen. Zie ook:  Haal. |
| Waar- nemen: |
Romp: kijk naar de hoek van de romp en bepaal in hoeverre deze zich openvouwt. |
| Oorzaak: | Verkeerd haalbeeld, nonchalance (gemakzucht). |
| Gevolg: | Snelheidsverlies doordat de haal te kort is. Ongelijkheid in de ploeg. |
| Remedie ergo/bak: |
De roeier in de  roeibak of op de ergometer laten oefenen. De coach/instructeur gaat achter de roeier staan en trekt de schouders zachtjes naar achteren (bewegingsbegeleiding). De schouders moeten achter de heupen komen. |
| Remedie boot: |
Gebruik de oefeningen Rompzwaai variëren en Romproeien. |
| Feed- back: |
Gevoelsmatig op de buik. De romp moet achteroverleunen en de buikspieren moeten bij de uitpik net zijn aangespannen. |
Een roeier die te weinig doorvalt (rood) vergeleken met een (blauwe) roeiers die dat niet doet (www.rowanimation.nl).
 |
Haal – Drukverlies tijdens de haal |
 |
Haal – Te ver doorvallen |