Roeitrainingen

Klassiek – Hersteltraining

Doel: Herstel
Duur: 20 – 30 minuten continu 
Interval: Geen
Rust: Desgewenst
Intensiteit: <30%  Lees meer over Vermogenspercentages.
Hartslag: <65% van de HFres. Lees meer over Hartfrequentie reserve (HFres).
Lactaat: 1 mmol
Fase: Hele jaar

De verschijningsvorm is niet relevant: fietsen, lopen, roeien of ergometeren.


Klassiek – Toelichting trainingsvormen
Klassiek – Extensieve duur
© 2016 - 2022 Jeroen Brinkman