Klassiek - Hersteltraining

Doel:	Herstel
Duur:	20 – 30 minuten continu
Interval:	Geen
Rust:	Desgewenst
Intensiteit:	<30% Lees meer over Vermogenspercentages.
Hartslag:	45% - 60% van de HFres. Lees meer over Hartfrequentie reserve (HFres).
Lactaat:	1 mmol
Fase:	Hele jaar

De verschijningsvorm is niet relevant: fietsen, lopen, roeien of ergometeren.

	Klassiek – Toelichting trainingsvormen
	Klassiek – Extensieve duur