Haal – Bladhoogte variëren

Oefen:

De oefening bestaat uit de volgende stappen, pas wanneer een stap goed lukt, wordt de volgende stap genomen.

Stap 1:	Vraag de roeier om een stuk met halve bladen te roeien, waarbij de bovenste helft van het blad permanent zichtbaar is. Laat hem naar het blad kijken.
Stap 2:	Vraag de roeier achtereenvolgens drie halen met een half bedekt blad, drie halen met vol bedekt blad (de bovenste bladrand is net zichtbaar) en drie halen met de steel van de riem voor de helft onder water te maken. En dan weer terug via vol bedekt naar half bedekt blad.
Stap 3:	Vraag de roeier te focussen op de hendel(s) en deze van inpik tot uitpik in een u-vorm in plaats van een n-vorm naar zich toe te trekken (analogieleren). Dus niet met een bocht bovenlangs ("") maar met een bocht onderlangs ("").

Type:

Stapsgewijze

motorische oefening van

Jeroen Brinkman. Maakt gebruik van een

Differentiële aanpak om de

bewegingsruimte op te rekken.

Doel:

Diepen afleren.

Focus:

Kijk naar het blad en de steel van de riem en laat de roeier het halve blad zien, alleen het bladrandje zien dan wel de helft van de riemsteel onder water zien verdwijnen.

Transfer:

Vraag de roeier daarna een stuk normaal te roeien waarbij de bladrand tijdens de haal net zichtbaar is.

Variatie:

Doe hetzelfde tijdens de recover met de oefening

Bladvlucht variaties.

	Haal – Romproeien
	Haal – Rompzwaai variëren