Roeibeweging
Verbeteraanpak
Woordenboek
Roeitrainingen
Roeifouten
Roeicalculator
Tillen & sturen
Afstellen
|
|
Uitpik – Blad uitdraaien |
| Fout: | Het blad wordt het water uitgedraaid en de hendel(s) maakt/maken geen verticale beweging. Zie ook:  Uitpik. |
| Waar- nemen: |
Blad: bekijk hoe het blad wordt gedraaid, voordat het boven water is. Hendel: zie dat de hendel(s) hoog wordt/worden aangehaald en geen verticale beweging naar beneden maakt/maken. |
| Oorzaak: | Verkeerd haalbeeld. Ook veroorzaakt door de  Slifferhaal. |
| Gevolg: | Het/de blad(en) is/zijn te laag boven het water waardoor er te weinig ruimte is om weer op te draaien. Dit geeft snelheidsverlies op woelig water, doordat de golftoppen steeds worden aangetikt. Door een gebrek aan neerwaartse druk op de rigger (als gevolg van het ontbreken van een verticale beweging) zal dit bij boordroeien tot balansverstoringen leiden. |
| Remedie bak: |
Kniel naast de roeier en help met een ronde uitpik met ongeklipt (ongedraaid) blad (bewegingsbegeleiding). Eerst met één riem, zonder inbuigen en klippen. Vervolgens met één riem zonder inbuigen, met klippen. Daarna twee riemen zonder inbuigen en klippen, gevolgd door twee riemen zonder inbuigen en met klippen. Ten slotte twee riemen met inbuigen met klippen. Gebruik bewegingsbegeleiding. Eerst elke stap goed afronden voordat naar de volgende stap wordt overgegaan. Wanneer het niet wil lukken, gewoon terug gaan naar een eerdere stap. Gebruik het 5-staps leerproces ( Oplossing aanbieden). |
| Remedie boot: |
De oefening  Wegzetdiepte oefenen helpt hierbij goed. Daarnaast kan de oefening Soppen uitpik erg effectief zijn. De roeier vragen op de hendel(s) te focussen en van inpik tot knieën een liggende “ ” te maken (analogieleren). Mogelijk kan een stuk met Ongedraaid blad varen helpen. |
| Feed- back: |
Visueel door naar het blad te kijken. Gevoelsmatig door voor de borst de hendel(s) naar beneden te duwen en daarmee een ronde beweging (liggende “”) met de hendel(s) te maken. |
| Stuur- stoel: |
Het blad van een roeier ligt na de uitpik op het water in plaats van dat het boven het water wordt gehouden. Er is geen verticale beweging van het blad zichtbaar, alleen een draaiende beweging. |
Uitdraaien (rood) vergeleken met een goede (blauwe) uitpik (www.rowanimation.nl).
 |
Uitpik – Uitlopen |
 |
Uitpik – Plakkende hendel(s) |