Elke ploeg/roeier die regelmatig roeit maakt progressie. De toegevoegde waarde van de instructeur/coach ligt in het versnellen van deze progressie. Als coach heb je veel mogelijkheden om de progressie van je roeiers en ploeg te versnellen. De interventiekaart biedt inzicht in effectieve strategieën:

• Oefeningen kiezen: Gebruik cybernetische oefeningen of motorische oefeningen om bewegingen te verbeteren. Deze zijn effectiever dan de klassieke interventie.
• Aanbieden van oefeningen: gebruik een vast stappenplan om de effectiviteit van de oefening te vergroten.
• Gerichte aanwijzingen: Geef korte, concrete aanwijzingen die informatie geven hoe de roeier iets moet doen.
• Motivatie en focus: hoe motiveer je de roeier om het goed te doen, waar kan de roeier op letten om te zien of hij een goede of slechte beweging maakt .
• Spieren en simultaanleren: hoe leer je een nieuwe roeibeweging in het spiergeheugen te krijgen 
• Roeiers en ploegen : hoe wekt zelfsturing bij individuele roeiers en bij ploegen?

Klik op de onderdelen van de kaart voor meer details en praktische tips.

De interventiekaart: klik op een blok op de kaart om naar het artikel te gaan

	Soorten oefeningen
	Oefening gebruiken
	Aanwijzing geven
	Motivatie en focus
	Hoe spieren leren & simultaanleren
	Hoe roeiers en ploegen leren

	Oplossing kiezen
	Soorten oefeningen