Inpik – Met/op de romp inpikken

Fout:

Roeier zet het blad erin door de romp naar achter te roteren en de armen met de romp mee naar boven te laten gaan. Hij vouwt de romp/rug te vroeg open. Mogelijk in combinatie met

Nareiken. Zie ook:

Inpik. Bij vier fouten rondom de inpik wordt de romp gebruikt:

1.	Recover: De boot induiken – De romp buigt vlak voor de inpik in en de hendel(s) gaat/gaan diep in de boot.
2.	Recover: Nareiken – De romp buigt vlak voor de inpik in en de hendel(s) gaat/gaan horizontaal naar voren.
3.	Inpik: Met de romp inpikken – De romp wordt gebruikt om de inpik te maken.
4.	Haal: De romp te vroeg inzetten – De romp wordt niet gebruikt om de inpik te maken, maar wordt te vroeg gebruikt.

Waar-
nemen:

Romp: kijk naar de romp en zie dat deze tijdens de inpik openvouwt. Wanneer het lastig is om te zien, kan het helpen een video van de ploeg te maken en daarop het roteren van de romp bij de inpik vast te stellen.
Armen: stel vast dat de armen tijdens de inpik niet vanuit de schouders bewegen en omhoog gaan.

Oorzaak:

Verkeerd haalbeeld of een te licht ontwikkelde beentrap. Deze fout is onderdeel van de

Slifferhaal.

Gevolg:

De rompbeweging is al voor een groot deel gebruikt voor de inpik als de haal nog moet beginnen en door het schuine plaatsen wordt het eerste gedeelte van de haal overgeslagen. Risico op rugblessures.

Remedie
bak:

Roeien laten focussen op onderzijde romp en het vastzetten van de romp. Roeier in de

roeibak zetten en met de eigen (coach/instructeur zijn) handen de riemen steeds een zetje geven zodat de inpik wordt gemaakt (bewegingsbegeleiding). Ook

Pimenoven,

Roeien met 3x inpikken en

Soppen inpik kunnen helpen.

Remedie
boot:

Pimenoven en

Soppen inpik zijn de belangrijkste oefeningen om dit aan te pakken. Ook helpt de

Strijkhaal om dit af te leren.

Feed-
back:

Gevoelsmatig door te focussen op de onderzijde van de romp, hier hoort geen beweging gevoeld te worden. Focussen op de schouders waar vanuit de inpik moet plaatsvinden.

Wacht op de video…
Een inpik op de romp (rood) vergeleken met een (blauwe) goede inpik (www.rowanimation.nl).

	Recover – Stilzitten vóór
	Inpik – Op de armen inpikken